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解除小红书绑定的手机号，可以通过小红书的官方渠道进行解绑操作。以下是具体的步骤。

1、打开小红书应用，进入“设置”页面。

2、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。

3、进入“账号与安全”页面后，点击“手机号”选项。

4、在手机号页面底部，找到并点击“解绑”按钮。

5、根据页面提示，完成解绑操作，解绑时可能需要验证身份，请准备好相关证明。

步骤可能因为小红书版本更新而有所变化，建议查看小红书官方指南或帮助文档获取最新信息，解绑操作可能涉及到账号安全，建议在操作前确保自己记得所有的登录信息和密码，以防万一，如果遇到困难，可以联系小红书的官方客服寻求帮助。